Huile essentielle de menthe

Description

Description: L’huile essentielle de menthe ou essence de menthe peut être obtenue par distillation complète des feuilles de menthe. C’est un liquide jaune pâle dont la très forte odeur est due aux menthols (menthe poivrée ou japonaise) ou au linalol (menthe citronnée).

Posologie: Les deux modes d’utilisation recommandés sont:
– par voie cutanée: l‘huile essentielle de menthe est irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20 % dans une huile végétale avant toute application cutanée (20 % d’huile essentielle avec 80 % d’huile végétale).
– par diffusion: Il est possible de diffuser l’huile essentielle de menthe pure mais il est préférable de la diffuser en association avec d’autres huiles essentielles : la diluer entre 20 et 60 % avec des huiles essentielles d’agrumes permettra d’éviter une éventuelle irritation des muqueuses. Les femmes enceintes et les enfants de plus de 3 mois peuvent l’utiliser en diffusion atmosphérique.

Bienfaits: L’huile essentielle de menthe contient essentiellement du carvone et du limonène, deux molécules aidant à fluidifier le mucus et à favoriser son expulsion hors des bronches. Le carvone présent dans l’huile de menthe est un cétone monoterpénique qui favorise la reconstitution des tissus cutanés. Les cétones et les terpènes, représentés par le carvone et le limonène, permettent de faciliter la digestion et la production de bile par le foie.

Précautions: L’huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être utilisée durant la grossesse ou l’allaitement. Elle est interdite aux enfants avant 6 ans et déconseillée aux personnes qui souffrent d’hypertension. Pour une application cutanée, elle doit toujours être très diluée. Elle doit être évitée en interne. Lorsqu’elle est utilisée trop fréquemment ou à doses trop élevées, l’huile essentielle de menthe poivrée est hypertensive.